Снова близится лето, и снова всем нам особенно хочется быть стройными, красивыми и очаровательными… Пляж, купальники, красивые платья, шортики…
Кроме тех способов похудения, о которых я уже писала, есть другие, не менее важные правила. Похудеть — это еще полдела, самое главное — не набирать вес снова и снова.
Как часто бывает, что посмотришь, например, на каком-нибудь сайте праздничные блюда с фото , и тут же бежишь к холодильнику, утешая себя тем, что сидела на диете, скинула 3 кило, можно и расслабиться немного, прибавить 200 граммов… Но не тут-то было, с одного такого «расслабления» возвращаются те, старые 3 кило, да еще друзей с собой приводят 
Поэтому соблюдайте нехитрые правила стройности, чтобы не прибавлять вес:
- как только вы видите в Интернете сайт со всякими вкусностями, особенно с фотографиями еды, тут же переходите на другую страницу, туда, где политические новости, курс валют, цены на недвижимость — в общем, что-то такое, от чего аппетит закрывается напрочь
- переставьте холодильник на кухне так, чтобы он не сразу попадался на глаза. Чем реже вы будете видеть свой холодильник (особенно со стороны его приглашающей дверцы!), тем реже вы будете в него заглядывать, а, следовательно, перекусывать тем «интересным», что в нем есть
- еду в холодильнике храните в закрытой, лучше непрозрачной посуде — лень-матушка поможет вам избежать лишнего куска торта
- постарайтесь как можно реже печь дома — готовые пирожные выбросить гораздо легче, чем эклеры или кексы своего приготовления, не так жалко
- если вам очень захотелось сладкого, не пеките дома, а купите в магазине — из расчета одно пирожное на одного члена семьи
- старайтесь не покупать изделия из слоеного теста. Если вы хоть когда-нибудь его готовили, то вы должны знать, сколько масла требуется для его приготовления. А в магазинной выпечке из слоеного теста вы днем с огнем не найдете сливочного масла, там вот такая же «лошадиная доза» дешевого маргарина неизвестного качества
- поменяйте посуду, из которой вы обычно едите. Вместо обеденных тарелок пользуйтесь десертными (закусочными), вместо глубоких тарелок возьмите пиалы. Самое главное — не количество еды, а наполненность тарелки. Ваше подсознание воспринимает полную тарелку как сигнал того, что еды вдосталь. Значит, лучше съесть полную закусочную тарелку обеда, чем половину обеденной — чувство насыщения придет быстрее
- старайтесь есть как можно медленнее, хорошо пережевывая пищу, получая удовольствие от ее вкуса
- ни в коем случае не пользуйтесь тарелками с красным или оранжевым узором, эти цвета возбуждают аппетит. Лучший цвет для вашей «диетической» посуды — это синий, можно использовать также серый, зеленый, черный, коричневый. Чем «скучнее» цвета, тем быстрее вы насытитесь
- старайтесь перед едой обязательно выпивать стакан воды или чая, он займет какой-то объем желудка и снизит концентрацию желудочного сока, а, значит, и аппетит
Придерживайтесь этих несложных правил стройности, и вам гораздо легче будет сохранить свой вес! И даже сбросить излишний
Удачи, друзья!
Похожие материалы:
Чтобы быть стройным, нужно прежде всего вести соответствующий образ жизни.
Но и маленькие хитрости тоже помогают.
Спасибо!)
Конечно! Просто иногда бывает, что не получается соблюдать этот соответствующий образ (тот же Новый год, например, или вынужденная гиподинамия — аврал на работе, и проч.), тогда приходится хитрить
))